Диетический маффин

Ковалик Зинка

автор Ковалик Зинка

12 отзывов
Рецепт диетического маффина

Тэги:   простой рецепт маффинов,  диетические рецепты,  банановые маффины.

Любителям маффинов предлагаю приготовить рецепт диетический лаваш.

Ингредиенты:

  • Рисовая мука 1/2 стак.
  • Овсяные хлопья 1 стак.
  • Семена льна 3 столовые ложки
  • Пекарский порошок 1 ч.л.
  • Сода 1 столовая ложка
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Натуральный йогурт 1/4 стак.
  • Бананы 3 шт.
  • Грушевый сироп 1/2 стак.
  • Оливковое масло 5 столовых ложек
  • Грецкие орехи 3 столовые ложки

Специальное оборудование:

Термометр для духовки, Силиконовые формочки для выпекания

Как приготовить

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов.

  2. В большой миске смешайте вместе овсяные хлопья, муку, льняное семя, пекарский порошок и соду.

  3. В другой миске взбейте яйца, туда же добавьте йогурт и размятые вилкой бананы, а также сироп и масло. Высыпите туда мучную смесь и добавьте грецкие орехи.

  4. Разделите тесто по формочкам. Сверху можно посыпать шоколадом. Выпекайте 20-22 минуты.

На заметку:

  • 147 ккал содержится в одном кексе. И всего 7 граммов жира.

  • Буду пробовать приготовить английского маффина.

Комментарии к рецепту

3.5 / 5
irisha78
irisha78

Обязательно приготовлю на днях

olesya78
olesya78

Привет!
Я не ем диетического маффина!!!
Никогда!!!
Хотела порадовать мужа, попробовала и за уши не оттащить (меня).
Вчера делала снова, осталось на сегодня, а пока я спала он доел.
Был скандал.
Обалдеть!!!Спасибо.

dedrirti
dedrirti

Сейчас буду готовить это чудо:)

Медвецька Нютка
Медвецька Нютка

Спасибо! Люблю диетического маффина!
Вот только книжку с рецептами свою задевала куда-то.
Есть теперь, где освежить память!

Лиля Шаркунов
Лиля Шаркунов

А как Вы готовите http://thekitchn.ru/supy/sup-pyure/dietichesky-sup-pyure? Поделитесь секретом.

katya
katya

Диетический маффин просто суперррррррррр!
Делала на днях, ну просто язык можно проглотить.
М-ММММММММММММ, ВКУСНЯШКА!!!

Лиза Морская
Лиза Морская

Сделала по вашему рецепту диетического маффина, теперь с соседнего подъезда ходят к нам домой обедать))))
Спасибо!

yateracai1977
yateracai1977

Сайт супер!!! я просто живу здесь.

Туркова Анюта
Туркова Анюта

А как же мне хочется уже приготовить.

antedari
antedari

Мне кажется я всех замучила потому что часто готовлю диетического маффина)))
ооочень вкусно, все как в рецепте, ничего не заменяю,не добавляю)))

houdat
houdat

Это самое вкусное из всего, что я ела в последнее время!!!
А главное, что сделала сама!
Никогда бы не решилась на диетического маффина, если бы не доверяла рецептам Ковалик на все 100%.

otimr
otimr

Рецепт диетического маффина суперский!
Очень понравилось и я так как не опытна в кулинарии, у меня все получилось, как на картинке!
Спасибо!

Рецепт Макова-орехового маффин без муки
Маффины Маково-ореховый маффин без муки

Это рецепт десерта одного из ресторанов, который покорил меня своим составом - простым, а, как известно, все гениальное-просто, доступным и полезным для нашей фигуры, девочки. Готовится он элементарно, вкус потрясающий, особенно кто любит маковую выпечку, запах из духовки как от лучших бабулиных маковых булочек, ммм. Благодаря орехам и пропитке маффины получаются в меру влажными, не сухими, я в них влюблена, кажется.

40 мин

Рецепт Диетического лукового супа
Супы Диетический луковый суп

Рецепт этого блюда кардинально отличается от всем известного классического лукового супа. В нем нет калорийных гренок с сыром и сливочного масла, ведь он необходим тем, кто хочет похудеть.

60 мин

Рецепт Овощного супа диетического
Овощной суп Овощной суп диетический

Весной становится актуален вопрос, как приготовить диетический овощной суп. Такое первое блюдо очень легкий и хорошо усваиваемый вариант обеда. Вы можете экспериментировать с сочетаниями вкусов.

50 мин

Рецепт Супа диетического с рисом
Супы Суп диетический с рисом

картофель 4 шт.; морковь 2 шт.; рис 50 г; лук 2 шт.; зелень кориандра 0.5 пуч; масло растительное без запаха 2 ст.л.; соль по вкусу; вода 2 л...

40 мин