Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Багиянц Катарина

автор Багиянц Катарина

16 отзывов
Рецепт тыквенного смузи с яблоком и бананом
  • Общее время: 30 мин
  • Рецепт на 6 порций
  • Калорий: 40 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Ингредиенты:

  • Тыква 500 г
  • Бананы 1 шт.
  • Яблоки 3 шт.
  • Кефир нежирный 1 стак.
  • Мед по вкусу

Как приготовить

  1. на 100грамм - 47.86 ккал. Б/Ж/У - 1.43/0.59/10

  2. Ингредиенты: Тыква свежая 500 г Банан 1 шт. Яблоки 3 шт. Нежирный кефир или натуральный йогурт - 1 стакан Мед, молотая корица по вкусу

  3. Приготовление: Тыкву очистить от корки, выбрать семена. Тыквенные семечки можно подсушить в духовке, освободить от шелухи и добавлять в салаты, выпечку, десерты. Очищенную тыкву нарезать кубиками, выложить в смазанную маслом форму. Поставить в духовку с температурой 180 градусов на 15 минут. Запекать тыкву пока она не станет мягкой и не испарится лишняя жидкость. Остудить, переложить в миску. Банан нарезать ломтиками. Если нужен охлажденный смузи, то пока запекается и остывает тыква, подержите банан в морозилке. Яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками - так блендеру будет легче превратить их в однородное пюре. Сначала измельчите в блендере бананы до однородности. Добавьте к ним кусочки яблок. Выложите в бананово-яблочное пюре печеную тыкву. Взбейте до однородности. Добавьте в смузи подсластитель - мед или стевию. Влейте стакан нежирного кефира или натурального йогурта. Взбейте блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу. Разлейте готовый смузи по стаканам и сразу же подавайте, можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха.

  4. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
ksyusha96
ksyusha96

Всё получилось просто супер)))
очень вкусно)
всё делала по рецепту)

Камаловская Зоя
Камаловская Зоя

Прекрасный рецепт!
Лучше делать тыквенный смузи с яблоком и бананом строго по рецепту и ничем не заменять продукты.
Получается ну просто волшебно!

gaidukova_82
gaidukova_82

Багиянц, спасибо за рецепт тыквенного смузи с яблоком и бананом!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в копилочку!

valentina
valentina

А как Вы готовите смузи светофор? Поделитесь секретом.

nueyd
nueyd

Уже второй раз тыквенный смузи с яблоком и бананом делаю.
Просто восхитительно.

olesya
olesya

Сегодня приготовила, вечером будем пробовать на дне рождения дочери.
Спасибо вам большое.

parkhomchuk_80
parkhomchuk_80

Сегодня сделала это чудо.
Получилось очень вкусно.
И делать несложно.
Спасибо за рецепт!!!

padillis1987
padillis1987

Очень вкусно! Всем гостям понравилось.

Юляша Лотова
Юляша Лотова

Спасибо за рецепт, готовила на свой день рождения..
Просто, красиво, вкусно.

kira79
kira79

Первый раз в жизни решилась на тыквенный смузи с яблоком и бананом и не получилось(((
Так обидно!!

Ведьманова Эльвина
Ведьманова Эльвина

Спасибо за рецепт, зайду к вам ещё раз.

Галка Харитоненко
Галка Харитоненко

Сегодня в первые зашла на этот сайт, и была поражена, как тут все просто и очень красиво!

itore1972
itore1972

Приготовила вчера, получилось вкусно.
Сочетание вкусов просто отличное.;)
Спасибо!

Эльвина Конихина
Эльвина Конихина

Спасибо Багиянц…)
тыквенный смузи с яблоком и бананом только начала готовить:)

vita87
vita87

Блюдо просто супер, готовила тыквенный смузи с яблоком и бананом впервые — оказалось очень просто:-)
Спасибо за рецептик!!!

elizaveta
elizaveta

Давно хочу попробовать сделать тыквенный смузи с яблоком и бананом))
Как всегда в первую очередь иду на Ваш сайт за новыми идеями и рецептами))
Много рецептов уже испробовала, подкупает простота исполнения.
И все вкусно и красиво получается.

Рецепт Смузей со сливами и бананом Сладкая парочка
Смузи Смузи со сливами и бананом Сладкая парочка

Вкус и польза в одном стакане! А ну-ка, повтори! Рецепт напитка, прекрасного во всех отношениях! Вкусный, красивый, ароматный, полезный и низкокалорийный. Именно такой смузи со сливой - гладкий и густой коктейль на основе натурального биойогурта и спелого банана.

10 мин

Рецепт Смузей с яблоком, морковью и имбирем
Смузи Смузи с яблоком, морковью и имбирем

Полезный и очень вкусный смузи с яблоком, морковью и имбирем придаст вам сил и настроения на весь день!

15 мин

Рецепт Овсяного смузи с бананом и киви
Смузи Овсяный смузи с бананом и киви

Готовим овсяный смузи с бананом и киви на основе овсяного молока. Любые напитки – это вкусная и неотъемлемая часть ежедневного рациона каждого человека. Имеется в виду не только чай и любимый многими кофе, это и разнообразные соки, кисели, компоты, коктейли, смузи. И очень важно уметь их готовить. Хотя для этого особых знаний и умений не нужно. Буквально за несколько минут можно приготовить необыкновенно вкусный и очень полезный напиток – овсяный смузи с бананом и киви. Это превосходное начало как рабочего, так и выходного дня. И во время полдника напиток замечательно выручит как перекус. Полезное овсяное молоко, нежная мякоть банана и тонкая кислинка киви сыграют необыкновенное трио, которое насытит организм витаминами и поднимут настроение.

5 мин

Рецепт Смузей с авокадо и бананом
Смузи Смузи с авокадо и бананом

Нежный, бархатистый смузи с авокадо и бананом - это замечательная идея для здорового завтрака или перекуса!

3 мин