Любителям мяса предлагаю приготовить рецепт куриное филе в нежном сливочном соусе.
Филе теляпии в медово-соевом маринаде
Ингредиенты:
- Филе тиляпии 0,2 г
- Соевый соус 0,1 л
- Мед 0,05 г
- Кабачки 0,059 г
- Сладкий перец 0,1 г
- Лук репчатый 0,039 г
- Морковь 0,039 г
- Помидоры черри 0,059 г
- Сливочное масло 0,05 г
- Оливковое масло 0,019 л
- Укроп 0,019 г
- Приправа для рыбы 0,002 г
Специальное оборудование:
Диспенсер для меда, Нож керамический, Термометр для духовки
Как приготовить
-
Мед, приправу и соевый соус тщательно перемешать и положить в полученную смесь филе телапии на 5 минут.
-
Тем временем подготавливаем овощи. Перец почистить и нарезать теругольником, лук репчатый кольцами, так же кабачок и морковь, черри пополам, укроп мелко порубить.
-
Филе телапии вытащить из маринада, положить на противень, взбрызнуть оливковым маслом и запекать в предварительно нагретой духовке при 200 градусах.
-
Пока рыба запекается обжариваем овощи на сливочном с двух сторон, солим, перчим и добавляем черри и укроп.
-
Готовые овощи выкладываем на тарелку и сверху укладываем рыбу.
Буду пробовать приготовить мраморное мясо из куринного филе.
Комментарии к рецепту
4 / 5
Чащина Галя
Сижу уже возле компьютера 2 часа — текут слюнки!
Всё очень здорово!
adushkina_74
Спасибо большое! Буду пробовать!
iserenden1995
Очень круто получилось!
ulilen
Сделала сегодня филе теляпии в медово-соевом маринаде.
Не мой вкус, к сожалению.
но всем понравилось.
Мирослава Гребенькова
Tengorith!Спасибо Вам))
Этот сайт — моя самая лучшая кулинарная книга…
придумываю, что приготовить, а потом здесь...уточняю))
Спасибооооооооооооо)))
olesya82
Очень понравился рецепт соуса на соевом молоке, чувствую, что будет очень вкусно, обязательно приготовлю.
Коровина Марианна
Как же хочется филе теляпии в медово-соевом маринаде!!!
Мясо Курица на гриле в лимонном маринаде с орегано и лимонами на гриле
Свежие листья орегано 1/4 стак.; Тертая лимонная цедра 1 столовая ложка; Лимонный сок 0,3 стак.; Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки; Крупная соль по вкусу; Свежемолотый черный перец по вкусу; Курица 2 шт.; Лимон 4 шт.; Орегано 8 стеблей...
30 мин
Овощи Цукини и баклажаны в медово-бальзамичном маринаде
Вкусное остренькое блюдо, прекрасная закуска, рекомендую!
35 мин
Мясо Ванильное куриное филе с медовой морковью
Восторженное о-ла-ла! А запах, а аромат, курочка бесподобна.
2 ч
Мясо Свиная лопатка в соевом соусе в духовке
Очень сочная, нежная и ароматная свиная лопатка в соевом соусе в духовке подойдет и для повседневного и для праздничного стола. В холодном виде прекрасно режется для мясной тарелки или на бутерброды тончайшими ломтиками, в горячем виде это мясо хорошо подавать с картофельными дольками и овощным салатом на гарнир.
1 ч 30 мин
Tengorith, классный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья! Спасибо!