Филе теляпии в медово-соевом маринаде

Ингредиенты:

  • Филе тиляпии 0,2 г
  • Соевый соус 0,1 л
  • Мед 0,05 г
  • Кабачки 0,059 г
  • Сладкий перец 0,1 г
  • Лук репчатый 0,039 г
  • Морковь 0,039 г
  • Помидоры черри 0,059 г
  • Сливочное масло 0,05 г
  • Оливковое масло 0,019 л
  • Укроп 0,019 г
  • Приправа для рыбы 0,002 г

Специальное оборудование:

Диспенсер для меда, Нож керамический, Термометр для духовки

Как приготовить

  1. Мед, приправу и соевый соус тщательно перемешать и положить в полученную смесь филе телапии на 5 минут.

  2. Тем временем подготавливаем овощи. Перец почистить и нарезать теругольником, лук репчатый кольцами, так же кабачок и морковь, черри пополам, укроп мелко порубить.

  3. Филе телапии вытащить из маринада, положить на противень, взбрызнуть оливковым маслом и запекать в предварительно нагретой духовке при 200 градусах.

  4. Пока рыба запекается обжариваем овощи на сливочном с двух сторон, солим, перчим и добавляем черри и укроп.

  5. Готовые овощи выкладываем на тарелку и сверху укладываем рыбу.

Комментарии к рецепту

4 / 5
houdat
houdat

Tengorith, классный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья! Спасибо!

Чащина Галя
Чащина Галя

Сижу уже возле компьютера 2 часа — текут слюнки!
Всё очень здорово!

adushkina_74
adushkina_74

Спасибо большое! Буду пробовать!

iserenden1995
iserenden1995

Очень круто получилось!

ulilen
ulilen

Сделала сегодня филе теляпии в медово-соевом маринаде.
Не мой вкус, к сожалению.
но всем понравилось.

Мирослава Гребенькова
Мирослава Гребенькова

Tengorith!Спасибо Вам))
Этот сайт — моя самая лучшая кулинарная книга…
придумываю, что приготовить, а потом здесь...уточняю))
Спасибооооооооооооо)))

olesya82
olesya82

Очень понравился рецепт соуса на соевом молоке, чувствую, что будет очень вкусно, обязательно приготовлю.

Коровина Марианна
Коровина Марианна

Как же хочется филе теляпии в медово-соевом маринаде!!!

Рецепт Курицы на гриле в лимонном маринаде с орегано и лимонами на гриле
Мясо Курица на гриле в лимонном маринаде с орегано и лимонами на гриле

Свежие листья орегано 1/4 стак.; Тертая лимонная цедра 1 столовая ложка; Лимонный сок 0,3 стак.; Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки; Крупная соль по вкусу; Свежемолотый черный перец по вкусу; Курица 2 шт.; Лимон 4 шт.; Орегано 8 стеблей...

30 мин

Рецепт Цукини и баклажаны в медово-бальзамичном маринаде
Овощи Цукини и баклажаны в медово-бальзамичном маринаде

Вкусное остренькое блюдо, прекрасная закуска, рекомендую!

35 мин

Рецепт Ванильного куриного филе с медовой морковью
Мясо Ванильное куриное филе с медовой морковью

Восторженное о-ла-ла! А запах, а аромат, курочка бесподобна.

2 ч

Рецепт Свиной лопатки в соевом соусе в духовке
Мясо Свиная лопатка в соевом соусе в духовке

Очень сочная, нежная и ароматная свиная лопатка в соевом соусе в духовке подойдет и для повседневного и для праздничного стола. В холодном виде прекрасно режется для мясной тарелки или на бутерброды тончайшими ломтиками, в горячем виде это мясо хорошо подавать с картофельными дольками и овощным салатом на гарнир.

1 ч 30 мин