Диетические блины из овсяной муки

Рецепт диетических блинов из овсяной муки
  • Время подготовки: 20 мин
  • Общее время: 50 мин
  • Рецепт на 4 порции
  • Калорий: 207 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Ингредиенты:

  • Соль 1 щепотка
  • Сахар коричневый 1 ст.л.
  • Молоко 0 л
  • Яйца куриные 2 шт.
  • Бананы 2 шт.
  • Мука овсяная 200 г

Как приготовить

  1. Бананы измельчите блендером или толкушкой в однородное пюре. Добавьте к ним коричневый сахар и разотрите.

  2. Взбейте яйца с молоком, добавьте к ним банановое пюре, продолжая взбивать, всыпьте овсяную муку и соль.

  3. Размешивайте тесто миксером на невысокой скорости до полной однородности. Не должно остаться ни кусочков банана, ни комков муки.

  4. Разогрейте антипригарную сковороду и выпекайте блинчики до румяности.

  5. Смешайте обезжиренный кефир и муку, добавьте к ним сахар, специи и соль. Тщательно перемешайте венчиком или миксером на низкой скорости. Оставьте тесто настояться 15-20 минут.

  6. Отделите белки. Желтки лучше не использовать, они делают тесто тяжелее и добавляют лишнюю жирность.

  7. Охладите и взбейте белки до крепкой пены. Аккуратно вмешайте их в тесто.

  8. Выпекайте на разогретой сковороде без масла.

На заметку:

  • Блины из овсяной муки диетическое блюдо. Рецепты и способы приготовления овсяных блинов отличаются разнообразием.

  • Буду пробовать приготовить цитрусовые блины.

Рецепт диетических блинов из овсяной муки приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

4.6 / 5
Гулакова Томара
Гулакова Томара

Я выбрала блинчики, надеюсь не пожалею.
Ведь мне в школе на конкурсе кулинарии участвовать.)))

tanechka80
tanechka80

Спасибо, kira, за изумительный рецепт вкусных блинов!
Все получилось, как на картинке!
Гости в восторге:)

redret1984
redret1984

Спасибо за угощение, буду пробовать

yelona91
yelona91

У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла вкусные блины. Вот я ему и приготовлю.

Стася Светличкова
Стася Светличкова

До сегодняшнего дня пробовала только этот рецепт: блинчики на молоке, но теперь можно попробовать приготовить и блины.

inna
inna

Это просто очень вкусно

Дария Ливадная
Дария Ливадная

Ммм…Наслаждение!
Оценили все!

gaidukova_82
gaidukova_82

Kira, огромное спасибо!
Гости были в восторге.
А муж от удовольствия чуть не плакал!:))))

alena92
alena92

Муж сказал одно: «Волшебница» и это было выше всякой похвалы.

Ольга Чупрова
Ольга Чупрова

Необыкновенный рецепт блинчиков!!!

ersene
ersene

Офигенно вкусно получается вкусные блины и с первого раза!
спасибо большое!!!:)

estont
estont

Сейчас пойду готовить)))

arisha71
arisha71

Kira, Вы просто чудо!
Не перестаю удивляться Вашим простым и потрясающе вкусным рецептам!

Анька Савенко
Анька Савенко

Впервые в жизни замахнулась на блины, вдохновленная Вашим рецептом.
Все получилось и гости в восторге, особенно рада, что угодила свекрови.
Спасибо Вам большое!

kabirova_92
kabirova_92

Если бы случайно не натолкнулась на этот рецепт, не решилась бы сделать блинчики.
Раньше думала, что блинчики, это ой, как сложно…
А у Вас все пошагово объяснено.
Сделала, муж был в восторге!!!
Огромное Вам спасибо!!! Всего Вам самого доброго!!!

Курузова Оля
Курузова Оля

Рецепт класс!
Мне и моему дедушке понравилось!!!

Инга Масик
Инга Масик

Спасибо очень вкусно, легко готовится, украсит любой праздник

Рецепт Блинов из цельнозерновой муки на молоке
Блины Блины из цельнозерновой муки на молоке

Цельнозерновая мука считается более полезной, чем обычная, и отлично подходит для сладкой выпечки, но есть несколько тонкостей приготовления блюд из такой муки, о которых вы узнаете в этом рецепте.

60 мин

Рецепт Диетических панкейков овсяных
Блины Диетические панкейки овсяные

Крупа овсяная 150 г; Молоко 100 г; Яйцо куриное 1 шт...

30 мин

Рецепт Сливочных блинов без муки
Блины Сливочные блины без муки

Яйцо куриное 2 шт.; Растительное масло 2 столовые ложки; Сахарная пудра 2 столовые ложки; Соль на кончике ножа; Сироп из красной смородины по вкусу; Кукурузный крахмал 200 г; Сливки 10%-ные 250 мл; Сливки 23%-ные 150 мл...

25 мин

Рецепт Блинов с яблоками
Блины Блины с яблоками

Иногда на полдник или субботне-воскресный завтрак хочется чего-то сладенького, из теста и так, чтобы нормально поесть. Таким блюдом для меня являются блины. Особенно - блины с карамельными яблоками.

30 мин