Постный рис с овощами под соусом терияки

Светлана Блезгиева

автор Светлана Блезгиева

9 отзывов
Рецепт постного риса с овощами под соусом терияки
  • Время подготовки: 1 ч
  • Общее время: 1 ч 30 мин
  • Рецепт на 2 порции
  • Калорий: 309 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Любителям гарниров предлагаю приготовить рецепт рис, обжаренный с рыбой и овощами.

Ингредиенты:

  • Соус терияки 150 г
  • Длиннозерный рис 100 г
  • Цукини 1 шт.
  • Сладкий перец 1 шт.
  • Помидоры черри 200 г
  • Кунжутные семечки по вкусу
  • Морская соль по вкусу

Вегетарианство:

Постные рецепты

Как приготовить

  1. Овощи нарезать не крупными кубиками, положить в миску, залить соусом (половину) перемешать и поставить в холодильник на 1-1,5 часа.

  2. Отварить рис.

  3. Нагреть сковородку (без масла) и высыпать в нее овощи с соусом, жарить на сильном огне пока почти весь соус не выпарится.

  4. Выложить рис с овощами на тарелку и полить оставшимся соусом, украсить семенами кунжута.

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
disullo1999
disullo1999

Делала постный рис с овощами под соусом терияки только раз год назад.
Обязательно сделаю ещё!

bezgodova_98
bezgodova_98

Постный рис с овощами под соусом терияки для любителей очень вкусной еды!
ПРЕВОСХОДНО!

ererateng
ererateng

Спасибо Вам за высокое качество рецептов.
По рецептам с форума по-настоящему получаются не все блюда, а по Вашим каждое.
Всем попробовавшим очень понравилось.

Лиля Волков
Лиля Волков

Твои рецепты все в принципе простые, но вкусные!

Бикетова Лиза
Бикетова Лиза

Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))

Губайдуллина Арина
Губайдуллина Арина

Получилось отменно!
Светлана, спасибо за рецепт!
все делала по рецепту и получилось как на фото))

Шарая Оля
Шарая Оля

Если любишь постный рис с овощами под соусом терияки, посмотри еще рис с овощами на сковороде.

urese1970
urese1970

Оооочень вкусно получилось

uguldull2003
uguldull2003

Спасибо огромное за рецепт постного риса с овощами под соусом терияки!!!
Вкуснятина, сделала, получилось пальчики оближешь))))
Все в восторге.

Рецепт Кускуса с запеченными овощами и оладьями из кукурузной муки и соусом из авокадо
Гарниры Кускус с запеченными овощами и оладьями из кукурузной муки и соусом из авокадо

Кускус 250 г; Лавровый лист 2 шт.; Баклажаны 1 шт.; Цукини 1 шт.; Тыква 100 г; Красный лук 1 шт.; Свежий красный перец 50 г; Свежий желтый перец 50 г; Вяленые помидоры в масле 10 шт.; Грецкие орехи 30 г; Изюм 30 г; Оливковое масло extra virgin по вкусу; Зеленый базилик 1 пучок; Соль по вкусу; Бальзамический уксус по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Цельнозерновая мука 50 г; Кукурузная мука 40 г; Молотый красный перец по вкусу; Сухие дрожжи 2 ч.л.; Яйцо куриное 1 шт.; Молоко 100 мл; Консервированная кукуруза 140 г; Авокадо 1 шт.; Лимонный сок 2 столовые ложки; Петрушка 1 пучок...

1 ч

Рецепт Жареного риса с овощами, соевым соусом, супом мисо и пикулями
Гарниры Жареный рис с овощами, соевым соусом, супом мисо и пикулями

Рис 150 г; Свежие шампиньоны 14 шт.; Тофу 1 кусок; Растительное масло 4 столовые ложки; Мини кукуруза 8 шт.; Стручковый зеленый горошек 8 шт.; Зеленый лук 4 шт.; Соль 1 ч.л.; Легкий соевый соус 3 столовые ложки; Яйцо куриное 2 шт.; Пикули 25 г; Мисо суп по вкусу...

1 ч

Рецепт Молодого картофеля с мясом и овощами
Гарниры Молодой картофель с мясом и овощами

Вкуснейшее и ароматнейшее летнее блюдо из свежих и ароматных, пропитанных солнечными лучами, овощей. Меняя состав овощей, каждый раз вы откроете для себя новое, со своей отличительной изюминкой блюдо.

1 ч 30 мин

Рецепт Картофеля под чесночным соусом
Гарниры Картофель под чесночным соусом

Чесночный соус можно приготовить на основе различных продуктов, я предпочла более легкий и низкокалорийный рецепт на основе йогурта.

30 мин