Диетические сочни с фруктовой начинкой

Рецепт диетических сочней с фруктовой начинкой
  • Общее время: 60 мин
  • Рецепт на 6 порций
  • Калорий: 332 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Тэги:   простой рецепт сырников,  классические рецепты,  диетические рецепты.

Диетическая выпечка ничуть не уступает классической. Получается так же вкусно, а еще и полезно. Давайте приготовим диетические сочни с фруктовой начинкой и побалуем себя вкусным, не считая калорий. Любителям сырников предлагаю приготовить рецепт диетические оладьи.

Ингредиенты:

  • Мука овсяная — 130 г
  • Мука цельнозерновая — 130 г
  • Яйцо — 2 шт. (1 в тесто, второе для смазки)
  • Молоко — 100 мл
  • Разрыхлитель — 1/2 ч.л. (или сода гашеная)
  • Ванилин — 1 Щепотка
  • Мед — 70 г (20 г в начинку, 50 в тесто)
  • Яблоко — 1-2 шт.
  • Киви — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт. (мандарин)

Повод:

На завтрак, На полдник

Как приготовить

  1. Вот такой набор продуктов нам нужен для приготовления диетических сочней с фруктовой начинкой.

  2. Муку насыпаем в глубокую миску, делаем в ней углубление и вбиваем 1 яйцо.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  3. Затем добавляем ванилин, мед, теплое молоко и разрыхлитель или соду, гашенную лимонным соком.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  4. Замешиваем тесто, накрываем его полотенцем и на минут 15 забываем о нем.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  5. Приготовим фруктовую начинку. Очистим все фрукты от кожуры и нарезаем небольшими кусочками.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  6. В небольшой посуде смешиваем все нарезанные фрукты и добавляем немного меда.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  7. Вернемся к тесту. Берем часть теста и раскатываем его тонко (3 мм). Затем с помощью стакана или кружки выдавливаем кружочки.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  8. На половину кружка выкладываем фруктовую начинку.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  9. Накрываем второй половинкой и защипываем края очень тщательно, чтобы сок из фруктов не вытекал.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  10. Перекладываем сочни на противень, застеленный бумагой, и смазываем взбитым желтком.

    диетические сочни с фруктовой начинкой
  11. Выпекаем сочни при 180 градусах 20-25 минут.

    диетические сочни с фруктовой начинкой

На заметку:

  • Всем хочется выглядеть красиво и стройно, особенно девушкам. Но и от сладкой выпечки трудно отказаться. Я расскажу вам, как приготовить диетические сочни с фруктовой начинкой, вы сможете ими наслаждаться, не боясь навредить своей фигуре. Такие сочни ничуть не хуже тех, что приготовлены по классическому рецепту. А сочная фруктовая начинка делает их еще и полезными и необычайно вкусными.

  • Буду пробовать приготовить сырники с начинкой из яблок и изюма.

Рецепт диетических сочней с фруктовой начинкой приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

3.9 / 5
nadya75
nadya75

Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)

miteric
miteric

Браво!!! Так просто и так обалденно вкусно!

Кира Хамутовская
Кира Хамутовская

Сайт — потрясающий, рецепты легки в приготовлении, а фотки на 5+.
Суперррр
Так держать:)

sisoucati1976
sisoucati1976

Вчера был день диетических сочней с фруктовой начинкой.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!

Светлана Паничева
Светлана Паничева

Спасибо!
Очень вкусно.
За рецепт спасибоооо огромное!!!

yagodka_76
yagodka_76

Замечательный рецепт. Думаю, любителям мороженого во фруктовой корзиночке thekitchn.ru/deserty/morozhenoe/morozhenoe-vo-fruktovoi-korzinochke должно понравится.

neustroeva_86
neustroeva_86

Очень вкусно и всегда к столу

testereri1998
testereri1998

Спасибо огромное за рецепт, edeangong!
диетические сочни с фруктовой начинкой просто супер.
Все мои подруги делают теперь диетические сочни с фруктовой начинкой по этому рецепту— с различными вариациями.
Благо, что рецепт очень простой и быстрый, а результат — ошеломительный!
Еще раз большое спасибо!

Нюта Посушенко
Нюта Посушенко

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

Ксюша Дереберя
Ксюша Дереберя

Вкусна

uteses1992
uteses1992

Делала это блюдо не единожды!!!
Очень легко и просто!!!

mila
mila

Огромное спасибо за рецепт!!!
Отдельное спасибо за фото!!!
Здорово помогает!

nyuta81
nyuta81

Спасибо, столько рецептов!
И — что самое важное — все так легко делается из доступных продуктов!
Чудо!

Ремесленник Виктория
Ремесленник Виктория

Вся моя семья просто без ума от этого рецепта!!!
Очень вкусно!
Большое вам спасибо!

pakhovtseva_99
pakhovtseva_99

Спасибо дорогуша чувствую рецепт диетических сочней с фруктовой начинкой станет любимкой
хочу хочу

Рецепт Мороженого во фруктовой корзиночке
Мороженое Мороженое во фруктовой корзиночке

апельсин - 1 шт.; киви - 1 шт.; мороженое - 200 г; сахар - 100 г...

40 мин

Рецепт Сочней картофельных
Сырники Сочни картофельные

картофель 400 г; яйца куриные 2 шт.; сметана 2 ст.л.; мука 4 ст.л.; масло сливочное 50 г; соль 1 по вкусу...

30 мин

Рецепт Диетических грибов
Грибы Диетические грибы

Вешенки 500 г; Лук репчатый 3 шт.; Морковь 3 шт.; Чеснок 3 зубчика; Майонез 5 ст.л.; Сметана 5 ст.л.; Вода 20 мл...

15 мин

Рецепт Сочней с картошкой
Сырники Сочни с картошкой

Знали ли вы, что сочни бывают не только с творогом и не только сладкие? Если брови поползли вверх - тогда предлагаю вам открыть для себя этот оригинальный, но простой рецепт сочней с картошкой!

30 мин