Диетические овсяные оладьи

Рецепт диетических овсяных оладий
  • Общее время: 60 мин
  • Рецепт на 6 порций
  • Калорий: 193 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Тэги:   простой рецепт оладий,  легкие рецепты,  диетические рецепты,  пышные оладьи.

Даже считая каждую съеденную калорию, можно позволить себе десерт. Один из таких полезных вариантов могут стать диетические овсяные оладьи в домашних условиях с аппетитным ягодным соусом. Любителям оладий предлагаю приготовить рецепт оладьи из кабачков диетические.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 300 г
  • Йогурт — 300-350 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Лимон — 1 шт.
  • Разрыхлитель — 1 Щепотка
  • Оливковое масло — 1 Капля
  • Сахар — По вкусу

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод:

На завтрак, Для детей, На завтрак, Полдник, На полдник

Как приготовить

  1. Для начала необходимо половину хлопьев измельчить в блендере или кофемолке.

  2. 2. Добавить полученную овсяную муку к хлопьям и влить немного горячей воды. Также в рецепт приготовления диетических овсяных оладьев можно использовать обезжиренный кефир.

    диетические овсяные оладьи
  3. 3. Яйцо вбить в глубокую мисочку и слегка взбить венчиком. Добавить нежирный йогурт и тщательно перемешать. Вымыть и обсушить лимон. Натереть на мелкой терке цедру, а из половины выжать сок.

    диетические овсяные оладьи
  4. 4. Добавить в мисочку хлопья, щепотку разрыхлителя и при желании сахар. Все как следует перемешать и оставить на 20-25 минут, чтобы диетические овсяные оладьи в домашних условиях были более нежными.

    диетические овсяные оладьи
  5. 5. Если масса получается слишком густой, можно добавить еще 1 белок или немного йогурта, например.

    диетические овсяные оладьи
  6. 6. На сковороду капнуть немного оливкового масла и распределить кисточкой по всей поверхности. Выложить ложкой тесто и жарить на среднем огне под крышкой.

    диетические овсяные оладьи
  7. 7. Чтобы дополнить классический рецепт диетических овсяных оладьев можно сделать низкокалорийный, но очень вкусный соус. Для этого в блендер необходимо отправить 1-2 ложки йогурта и любые ягоды, которые есть под рукой.

    диетические овсяные оладьи
  8. 8. Жарить оладьи с двух сторон до аппетитной корочки, а перед подачей на стол полить ягодным соусом.

    диетические овсяные оладьи

На заметку:

  • Нежные и одновременно хрустящие, полезные и очень аппетитные оладьи могут быть сытным и питательным завтраком или полдником. Этот рецепт приготовления диетических овсяных оладьев подойдет не только для взрослого, но и для детского меню. Подавать к столу их можно с любимыми ягодами или фруктами по вкусу.

  • Буду пробовать приготовить овсяные оладьи.

Рецепт диетических овсяных оладий приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

3.7 / 5
Демеева Маргарита
Демеева Маргарита

Классный сайт.
Классные рецепты.
Классные фото!

musina_76
musina_76

Спасибо за сайт, все очень доступно и понятно и что самое главное ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!

tasya
tasya

Спасибочки за вкусняшку

otrisan1996
otrisan1996

По совету коллеги приготовила этот диетические овсяные оладьи.
Всем близким и мне самой очень понравилось:)

isoris1983
isoris1983

Lerad, огромное спасибо!
Гости были в восторге.
А муж от удовольствия чуть не плакал!:))))

Инга Шпунтик
Инга Шпунтик

Прикольно, вот чего-чего, а оладьи я не готовила) надо попробовать.

ahernar
ahernar

Брависсимо!

Галка Одегнал
Галка Одегнал

Оооочень вкусно получилось

Рецепт Оладушек овсяных с малиной
Оладьи Оладушки овсяные с малиной

200 г творога (1%); 150 г малины; 8 яиц; 1 стак. овсяных хлопьев; 1/2 ч.л. разрыхлителя; 1/2 ч.л. корицы...

30 мин

Рецепт Овсяных оладий на кефире
Оладьи Овсяные оладьи на кефире

Безумно вкусные и сытные оладьи, их изюминка в приятном овсяном вкусе. Я предварительно размолола их в крошку, чтобы тесто стало мягче. Смотрите подробнее в рецепте, как приготовить овсяные оладьи!

30 мин

Рецепт Диетических оладий
Оладьи Диетические оладьи

овсяные хлопья 20 г; мука рисовая 20 г; йогурт 100 г; яйца куриные 1 шт.; разрыхлитель 1 щепотка; ванилин 1 по вкусу; сахарозаменитель 1 по вкусу...

20 мин

Рецепт Кукурузных оладий
Оладьи Кукурузные оладьи

яйца куриные 2 шт.; сахар 50 г; соль 2 г; кукурузная мука 80 г; разрыхлитель 5 г; мука 30 г; кефир 300 мл...

10 мин