Бутерброды для диеты дюкана

chaves_74

автор chaves_74

10 отзывов
Рецепт бутербродов для диеты дюкана
  • Время подготовки: 10 мин
  • Общее время: 10 мин
  • Рецепт на 2 порции
  • Калорий: 199 ккал
  • Русская кухня
  • Простой рецепт

Тэги:   простой рецепт бутербродов,  закуска из лука,  закуска из яиц,  домашние рецепты,  вкусные рецепты,  диетические рецепты,  вкусные бутерброды.

Вкусный бутерброд! Лепешка просто обалденная, хрустящая, с пшеничным вкусом. Котлетка сочная и нежная. Рекомендую попробовать! Любителям бутербродов предлагаю приготовить рецепт холодные бутерброды.

Ингредиенты:

Для лепёшки:

  • 4 ст.л. овсяных отрубей (смолоть)
  • 2 ст.л. пшеничных отрубей (смолоть)
  • 2 ст.л. кукурузного крахмала
  • 1 яйцо
  • 100 г мягкого творожка
  • 50 мл молока
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • щепотка соли

Для котлеты:

  • говяжий фарш
  • нарезанный репчатый лук
  • мелко нарезанная зелень
  • яйцо

Для прослойки бутерброда:

  • яйцо.

Как приготовить

  1. Перемешать все ингредиенты для лепешек, вылить тонким слоем в форму и запечь в разогретой духовке до румяности при 180 градусов С.

  2. Из фарша, лука, зелени и яйца сформировать тонкие котлетки, обжарить без жира на сковородке с антипригарным покрытием с двух сторон.

  3. Для прослойки бутерброда либо просто разбить яйца и пожарить с двух сторон, а можно разболтать, добавить щепотку куркумы, поперчить.

  4. Собираем бутерброд:

  5. Пока лепешка еще теплая, вырезаем стаканом кружки.

  6. На один кружок выкладываем котлетку, на нее можно капнуть томатный соус/кетчуп/пасту или любой дозволенный соус, можно положить маринованный лук.

  7. Сверху положить яйцо, на него веточку зелени и накрыть кружком лепешки. Конечно, можно еще добавить прослойку из пластинки сыра небольшой жирности, но у меня сегодня чисто белковый день...

Комментарии к рецепту

4.3 / 5
alonended
alonended

Приготовила!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!

katarina
katarina

Очень вкусно получилось!
семье понравилось.

ezyidin1977
ezyidin1977

Надо попробовать приготовить бутерброды для диеты дюкана

anya74
anya74

Chaves_74, вы гений!
Такие красивые блюда- это что-то.
Спасибо за подробные фото!
Я уже много приготовила по вашим рецептам!

Юляша Лотова
Юляша Лотова

Chaves_74 вы молодец.
Готовить не умею, но люблю.
Получилась вкуснятина.

tomara
tomara

Есть новый рецепт бутербродов со шпортами.

Берко Светлана
Берко Светлана

Спасибо за такой вкусный рецепт.
Мы с мужем очень его любим.

yella
yella

Мои любят поесть что-то вкусненькое, я бутерброды для диеты дюкана не очень ем.
А тут попробовала и мне понравилось.
Спасибо за удовольствие.

igolkina_77
igolkina_77

Изумительно!
все были в восторге…
спасибо chaves_74

Коротаева Алена
Коротаева Алена

Как у Вас замечательно получается, продолжайте делиться своими рецептами

Рецепт Бутербродов с баклажанами
Бутерброды Бутерброды с баклажанами

баклажаны 1 шт.; хлеб (черный) 4 шт.; масло растительное 2 ст.л.; помидоры 1 шт.; петрушка 3 веточка; майонез 1 ч.л.; чеснок 2 шт.; перец черный (молотый) 1 щепотка; соль 1 по вкусу...

10 мин

Рецепт Итальянских бутербродов
Бутерброды Итальянские бутерброды

Итальянцы знают толк в еде. Это очень вкусно!

30 мин

Рецепт Бутербродов с кабачками
Бутерброды Бутерброды с кабачками

Если вы возьмете для этих бутербродов молодой кабачок, у вас получится сытная с приятным вкусом закуска. Гости вмиг скушают их и попросят добавки.

15 мин

Рецепт Бутербродов со шпортами
Бутерброды Бутерброды со шпортами

хлеб (ржаной) 4 шт.; шпроты (в маринаде) 8 шт.; огурец соленый 2 шт.; майонез 40 г...

10 мин