Каша из овсяных отрубей

Акифьева Лида

автор Акифьева Лида

Общее время: 1 ч 20 мин
Рецепт на 1 порция
Калорий: 162 ккал
Домашняя кухня
Простой рецепт

Тэги: простой рецепт каш, легкие рецепты, льняная каша.

История про запретный плод всем знакома: стоит что-то запретить, как тут же хочется именно этого. На диете Дюкана обычные каши запрещены из-за высокого содержания углеводов, но если очень хочется, то можно приготовить прекрасную кашу, используя только разрешенные продукты. Каша получается действительно вкусной, и к тому же полезной. Готовится каша из отрубей очень быстро, и на завтрак просто чудо как хороша. Любителям каш предлагаю приготовить рецепт кашу машина.

Каша с сухофруктами

45 мин

Каши

Амарантовая каша

8 ч 30 мин

Каши

Ингредиенты:

Ваниль молотая ¼ ч.л.
Молоко обезжиренное (0,5%) 220 мл
Овсяные отруби 25 г
Семена льна светлые (льняное семя) 1 ч.л.
Соль морская ¼ ч.л.
Фит парад 1 г

Вегетарианство:

Диета Дюкана

Как приготовить

Возьмите небольшую кастрюлю или ковшик, отмерьте две столовые ложки овсяных отрубей с горкой. У меня получается 20-25 грамм. Зависит от величины ложки и высоты горки:)
Добавьте 1-2 чайные ложки белого льняного семени. Можно брать и обычное, но светлые семена лучше выглядят в каше.
Добавьте щепотку соли, немного заменителя сахара (тут действуйте по вкусу, я беру 1 мерную ложку фит-парада без верха). Ароматизировать кашу можно ванильным экстрактом или семенами из ванильного стручка, у меня просто молотые стручки ванили, их удобно использовать.
Влейте 200-250 мл обезжиренного молока и поставьте на средний огонь.
Доведите до кипения, периодически помешивая. Сначала каша будет довольно жидкой.
Когда каша закипит, она начнет быстро густеть. В этот момент ее можно снять с огня и сразу же подавать.
Готовую кашу можно украсить предварительно замоченными ягодами годжи, а можно посыпать лимонной или апельсиновой цедрой.

Буду пробовать приготовить кашу из овсяных хлопьев с карамельными яблоками и миндалем.

Запеченная овсяночка

1 ч

Каши

Кутья поминальная

60 мин

Каши

Комментарии к рецепту

4.6 / 5

olya99

Акифьева, большое спасибо!

hedsules

Очень популярно все расписано. Спасибо.

zhenya77

Акифьева, Вы просто чудо!
Не перестаю удивляться Вашим простым и потрясающе вкусным рецептам!

podgoretskaya_88

Рецепты — ну просто слюна бежит:)))

Фоменко Светлана

Впервые в жизни замахнулась на кашу из овсяных отрубей, вдохновленная Вашим рецептом.
Все получилось и гости в восторге, особенно рада, что угодила свекрови.
Спасибо Вам большое!

Алла Вихтинская

Можете прокомментировать чечевичную кашу?

evgeniya

Все ингредиенты купила, завтра буду «творить», думаю все будет отлично, как и все ваши рецепты…
Спасибо Вам, огромное!!!

lana78

Всё получается очень вкусно.
Спасибо за рецепты.
Советую сайт своим подругам.

Ксюша Байдалина

Сделала кашу из овсяных отрубей, очень переживала, что не получится…
получилось ОБАЛДЕННО!
Спасибо!

reshetnikova_78

Приготовила кашу из овсяных отрубей-ушло на ура!!!
Гостям очень понравилось!!!

Каша с сухофруктами

45 мин

Каши

Амарантовая каша

8 ч 30 мин

Каши

Каши Каша с сухофруктами

Полтавская крупа одна из моих любимых. Помню, как мама в детстве варила кашу из этой крупы. Рецепт был удивительно прост крупа, вода, соль, сливочное масло. Но какая же вкусная и ароматная была эта каша! Мы ели ее просто так, горячей, без всяких добавок. Мама часто готовила такую кашу на завтрак и на ужин. И я тоже частенько варю для своей семьи вкусную кашу из крупы полтавской ТМ Националь. Предлагаю свой рецепт каши с полезными добавками.

45 мин

Каши Амарантовая каша

Супер вкусный завтрак - радуй и балуй себя! Амарантовая каша - необычное и полезное блюдо, а с черничным сладким соусом она еще и очень вкусная! Наверняка такой завтрак удивит и порадует семью. Тем, кто не употребляет животные молочные продукты, сливки можно заменить кокосовым молоком.

8 ч 30 мин

Каши Чечевичная каша

Полезное питание всегда актуально. Как на счет вкуснейшее чечевичной каши? Питательные свойства этого продукта давно всем известны. Чечевица богата белком и другими полезными компонентами.

30 мин

Каши Бабушкина каша

Это рецепт из моего детства, думаю не только моего, но и многих!:) Конечно, бабушка такую кшу варила нам в печи, в глиняных горшочках. И никакая каша с бабушкиной сравниться не сможет. Но можно попробовать приготовить немного похожую кашку, в духовку в маленьких горшочках. Деткам такая каша понравится как в подаче, так и на вкус. Да и взрослые от такой каши не откажутся!)

2 ч